酵素や青汁、よく耳にするけど一体どんな効果があるのかあなたは知っていますか？

健康にいいことは何となく知っているけど、実際どんなものなのだろうと思っている方が多いのではないでしょうか？

今回は話題の酵素と青汁の効果と違いを比べていきましょう。

健康食品で長年人気の酵素や青汁

健康に気を付けている人ならどちらも気になる存在の酵素と青汁ですよね。最近では酵素入りの青汁なども販売していますし、いろいろな商品があり過ぎて違いを比べるだけでもかなりの時間がかかります。

そもそもこの2つは何がどう違うのでしょうか？

実はこの2つは似ているようで全くの別物です。

酵素と青汁のメリットデメリット、違いを比べてあなたはどちらを飲んでいきたいですか？

どんな健康食品を取り入れたらいいのか迷っている方の悩みが少しでも解消されるよう、今回は詳しく説明していきます。

酵素とは

酵素とは実際どんなものなのか説明できますか？健康にいいことは知っているけど、なかなか説明が難しいですよね。

簡単に言うと酵素とは体の中で起きる化学変化に対して必要なたんぱく質です。

これだけ聞くと正直よくわかりませんが、食べたものを吸収したり消化したりするときにもこの酵素が必要になります。

酵素は体の中で作ることが出来る！

実は私たちは体の中で酵素を作ることが出来ます。

しかし、作られる量は遺伝子で決まっており、歳をとっていくとだんだんその量は減少していきます。なので、積極的に酵素を摂取していく必要がありますね。

酵素を摂取する為には

酵素は身近な食品にも含まれています。

酵素は熱に弱いため生の野菜や果物、魚や肉などを食べる必要があります。

では、食事から酵素を取ればいいと考える方も多いですが体に必要な酵素を野菜や果物などで摂取しようとすると多くの量を生のまま食べなければなりません。

毎日となるとなかなか難しいので簡単に取り入れられる酵素ドリンクをおすすめします。

青汁とは

青汁は昔からある健康ドリンクで皆さんご存知かと思います。

それもそのはず、なんと青汁には1000年以上も歴史があると言われています。

青汁の主な原料は大麦若葉やケール、明日葉、桑の葉などです。

簡単に言うと栄養が多い緑黄色野菜を絞った飲み物という事ですね。なのでとてもビタミンやミネラルが豊富です。

青汁は美味しくない？

青汁の味に関して皆さんどのような印象をもっていますか？

昔は青臭く見た目の緑色も相まって飲みにくいイメージがありました。

大人の方なら『まずい！もう一杯！』のフレーズで顔をしかめながら青汁を飲むＣＭを見たことがあるのではないでしょうか？

私自身も、昔祖母が飲んでいる青汁をペロッと舐めてからその不味さが印象的すぎて、それ以降大人になるまで口にしませんでした。

最近の青汁は、昔のものと違いフルーツを混ぜたものやはちみつなどの甘みを加えて飲みやすくなっており昔ほど不味いイメージはなくなってきました。

子供から大人まで飲めますとうたっている商品も多く、浸透度が伺えます。

食物繊維も豊富で、野菜不足の解消にも効果的なので現代人におすすめの健康食品のひとつですね。

酵素ドリンクと青汁のメリットデメリット

では酵素の代表的な商品の酵素ドリンクがありますが、健康維持のためにこの酵素ドリンクや青汁などを取り入れようと考えている人も多いですよね？

実際、酵素ドリンクと青汁はどのようなメリットがあるのでしょうか？

具体的にデメリットも含め青汁を比べてみましょう。

酵素ドリンクメリット

市販されている酵素ドリンクとはこの酵素が多く入っています。

さらに質の高い酵素が含まれていたり、数多くの酵素が入っています。

効果としては体の代謝が上がることによって体の機能が整い老廃物などの排出を促すことが期待出来ます。

また、ビタミンなどの栄養素を吸収しやすくし肌トラブルを解消させ肌の再生化をはかり美肌効果もあります。

寝ている間でも脂肪を燃焼させダイエット効果が期待できる商品なども多くあるのも魅力です。

青汁メリット

青汁は健康食品の中でもとりわけカロリーが少ないことも特徴の一つです。

習慣的に摂取すると便秘の解消などにもつながり体を元気な状態にしてくれます。

毒素や老廃物を排出するので、デトックスやダイエット効果も期待できます。

デトックスできることによって調子が良くなり肌や体の若返り化をはかれます。

価格もお手頃なものが多いので毎日飲む健康食品としておすすめできます。

また、野菜不足だけではなく睡眠や運動不足が原因の生活習慣病にも効果的があることも魅力の一つです。

酵素ドリンクデメリット

効果は十分ですが、カロリーの面でいえば青汁と比べて少し高めです。

青汁と違い、果物などの酵素を配合しているものが多いのが原因です。

しかし、その分代謝をよくしたりできるので、きちんと効果的な摂取の仕方をすれば何ら問題ないほどのものです。

あとは、青汁と比べるとコストがかかります。

現在ある商品を見比べても酵素商品の方が価格は高い印象です。

そして選ぶ時に注意してほしいのが添加物が入っているかどうかです。

実は酵素ドリンクは添加物が多く含まれているものもあります。

味は美味しいけど効果がないのでは意味がありません。

選ぶ時はしっかりとどんなものが入っているのか確認しましょう。

青汁デメリット

青汁のデメリットはやはり味です。

昔と比べずいぶんと飲みやすくなっていますが酵素ドリンクと比べると酵素ドリンクの方がおいしい感想が多いです。

青汁は味だけで選ぶと、飲みやすくするために甘味を入れていたり添加物などがはいっている場合も多くカロリーが高くなり、折角カロリーが低いという青汁のメリットを活かすことができません。

選ぶ時は成分をしっかりみて購入したいですね。

酵素と青汁どっちがいいの？

酵素も青汁も体にいいことに変わりはありませんが、効果が似ている部分も多くあります。

実際、健康食品を取り入れるときはどちらを選べばよいのでしょうか？

何を重視して選べばいいのでしょうか？

特化した効果を求めている人におすすめの酵素ドリンク

酵素ドリンクは商品によってメインになる効能が変わってきます。

基本的に健康にいいことには変わりませんが、ダイエットしたい人におすすめの酵素がたっぷり入った酵素ドリンクもあれば、健康維持に適した効果の酵素が多く含まれているものなどいろいろな効果をうたった商品が出ています。

それは、酵素は1種類につき1つの仕事しかできず(アミラーゼという酵素はデンプンを分解することしかできないなど)、そのため現在、何千種類もの酵素が存在していますが全部の酵素を1つの商品に入れることは難しいのも理由の一つです。

例えば

・ダイエットに効果的

・健康的な体作りサポート

・美容、美肌作りに！

・デトックス効果あり！

など、さまざまな商品があります。

健康にいいといった幅広い効果が期待できるのはもちろんですが、特に気になる効能が欲しい方は酵素ドリンクがおすすめです。

じっくり長く付き合いたい。健康予防に飲み続けたい人におすすめの青汁

青汁は飲んですぐ効果が感じられるものではないそうです。

長期的に取り入れて、便秘が徐々に解消されたりと「そういえば最近調子いいな」と気づいていきます。

ですのですぐに効果を感じたい人にはおすすめしません。

青汁をおすすめしたい人は今後の健康の事を考えて、体調の改善はもちろんですが健康でいるための予防をしたい方に特におすすめです。

低コストですし、低カロリーなので続ける事に抵抗もありませんね。

まとめ

どちらも体によく、どちらを選択すればいいのか迷いますよね。

最近では色々な商品も出ていますのでなかなかどの商品がいいのか決めきれない方も多いかと思います。

酵素ドリンクと青汁のどちらにも言えることは、まずは自分が必要な効果はどれなのかを考え商品を選んでいくことです。

酵素ドリンクと青汁の違いを比べて自分に合ったものを見つけて健康維持に役立てていきましょう。