ダイエットをするにあたって、やっぱり一番に痩せたいのはウエストだと考えている人が多いのではないでしょうか？

世間で評判の酵素ダイエットは、ウエストのくびれを手に入れるのに、どの程度効果があるのでしょう。酵素の栄養や効果が気になるところですね。

ウエストにきれいなくびれを手に入れるといわれている、酵素ダイエットの仕組みを、ここで解説させていただきます！

酵素は安全性が高くダイエット効果も期待できる

酵素ダイエットというと、酵素ドリンクやサプリが思い浮かびますが、これによる体調悪化は心配ないのでしょうか。

実は、人の体内には酵素が含まれています。

ただダイエットに結びつくには、体内の酵素では心もとないのですね。

生きた酵素を、ドリンクやサプリで体内に取り入れることにより、ダイエット効果があるといわれています。

ウエストに肉がついてしまい、くびれがなくなってしまった体型に悩んでいるなら、酵素を効率よく摂り入れて、ダイエットにつなげてみましょう。

ウエストにはなぜ肉がつく？まず原因を知ろう！

ウエストに肉がついて、くびれがない……と悩んでいる人は多いですね。

前から見るとこん棒みたい、とか、横からみるとお腹がでっぷり、とか、何かと落ち込んでしまう、ウエストのお肉ですが、ウエストにはなぜそんなに、脂肪や贅肉が付きやすいのでしょうか。

ウエストに肉が付きやすい理由その１　女性ホルモンの減少

まず女性は、年齢が上がるにしたがって、女性ホルモンが減少してきます。

女性ホルモンの働きのひとつに、女性らしいラインの体を維持するというものがありますが、ホルモンが減少すると、その働きが鈍ってくるというわけですね。

それを避けるために、注射などで人工的に女性ホルモンを足し続けている人さえいますが、やはり体型の崩れは自然に進んできます。

二十歳頃にはきれいなくびれを見せていたウエストが、三十歳、四十歳を過ぎると、そのラインが崩れてきてしまうのは、仕方がない面もあります。

ウエストに肉が付きやすい理由その２　インナーマッスルが弱い！

また人間は、体の深層部に小さな筋肉を持っています。これをインナーマッスルと呼びます。耳にしたことはあるのではないでしょうか？

このインナーマッスルが弱い人は、内臓を支える力を持たないため、内臓が下に落ち気味になってしまい、お腹が横広がりになります。

インナーマッスルが弱い人の場合、若いうちからくびれがなく、太めのウエストに悩みがちですね。

肉がつきやすい反面ウエストは意外に肉を落としやすい！

カロリーを控え、老廃物を落とすことで、ウエストのくびれを手に入れることはできるのでしょうか。

ウエストは、脂肪や贅肉がつきやすい反面、落としやすい部分でもあります。

正しいダイエットでウエストの肉は比較的早く落ちる

つまり、ダイエットの方法を間違えていなければ、落ちていく贅肉や脂肪の中で、ウエストはその順番が早いということです。

ダイエットの研究に基づいた方法にしたがって、しっかりしたダイエットを継続していれば、ウエストの脂肪や贅肉は意外に簡単に落ちてしまい、くびれを手に入れることはできるということになります。

前述で触れた、インナーマッスルが弱い人は、これから紹介する酵素ダイエットに加え、負担にならない程度に、インナーマッスルを強くする、軽い運動をすることで、より効果的になるでしょう。

酵素によるファスティングダイエットでウエストを絞る

ファスティングダイエットとは？

ファスティングダイエットという言葉を、耳にされたことはありませんか。

ファスティングというのは「断食」「絶食」という意味です。

断食をすれば、当然一時的に体重も減り、贅肉も落ちますね。

でもリバウンドをするのが常で、むしろ断食をするよりも太ってしまうケースも多いのです。

そのため、酵素を使った健康的なファスティングダイエットが、おきかえとして勧められます。

食事を摂らない一回分は、酵素ドリンクで代用するのです。

酵素によるファスティングダイエットの仕組みは？

断食をすることで、必要な栄養素は摂取できなくなりますが、酵素ドリンクを飲むことにより、人の身体に必要なだけの栄養は摂り入れることができます。

またファスティングダイエットで酵素を使うと、デトックス効果があります。

体内の老廃物が、自然と体から流れ出していくわけですね。つまり、便秘気味の人にも改善が期待されるということになります。

ウエストに肉がついている人は、余計なカロリーや老廃物が溜まってしまっていることが多いため、酵素でおきかえをするファスティングダイエットは、効果があると考えられています。

ドリンクとサプリや軽い運動を組み合わせるのがより効果的

酵素サプリを組み合わせると満腹感が得られる

酵素ドリンクと酵素サプリを一緒に摂り、ファスティングダイエットをするのが、より効果的です。

酵素ダイエットをするための、ドリンクとサプリを兼用することで、満腹感を得られるからです。

小腹が空いて、ついおやつや軽食に手が伸びてしまう……ということが、だんだんなくなっていきます。

健康的なダイエットには軽い運動をすることもオススメ！

運動を兼ねたいと思っている人は、酵素ダイエットで次第に体が軽く感じ始めるため、ウォーキングをすることも苦にならなくなります。

軽い運動を加えるだけで、酵素ダイエットには、より高い効果があります。

必ずしも運動をする必要はなく、酵素ダイエットをしっかり継続するだけで徐々に効果が表れてきますが、軽く感じるようになる体を動かすことは、健康に結びつき、ダイエットのスピードを上げることにもなるため、一石二鳥ですね。

前述のように、インナーマッスルに一因があると考えられる人は、軽い腹筋運動を加えてみるのもいいでしょう。

酵素ドリンクが体によくダイエットに効果があるわけ

酵素ドリンクには優れた栄養素が含まれている

酵素ドリンクには、複数の食物から抽出された多種の酵素が含まれています。
果物や野菜、海藻を使っており、そこから抽出した酵素の原液が酵素ドリンクです。

おきかえダイエットならどれもファスティングダイエットになるんじゃないの？と思いがちですが、おきかえの間も栄養素が必要で、ダイエットに必要な効果がなければ意味がありません。

ファスティングダイエットをしている間、酵素ドリンクを飲んでいることで、必須栄養素を摂取することができます。なぜなら、人体の健康維持に必要なビタミンやミネラル、カルシウムなどが、酵素ドリンクにはふんだんに含まれているからです。ファスティング、つまり断食をしていても、栄養失調が原因での疾患につながる恐れは少ないのです。

酵素がダイエットに結びつく理由は？

そして酵素がダイエットに良いといわれている根拠ですが、基礎代謝を上げる働きをすることも理由のひとつです。酵素が脂肪を燃焼しやすく、一度燃焼した脂肪を、再び溜めることを防ぐ性質があります。

燃焼した脂肪がウエストから落ちることで、一度ウエストにくびれがついた場合、そこにまた脂肪が戻ってくることを防いでくれる働きがあるということですね。

食事を抜けば痩せられる、という固定観念や強迫観念にとらわれて、無意味に不健康な断食と一時的な痩身、そしてリバウンドを繰り返している人は、正しい断食（ファスティング）と、その間に摂取しなければならない栄養素に目を向けて、酵素ダイエットでウエストの肉を落とす方法を考えてみましょう。

まとめ

ウエストのくびれがない！手に入れたい！と切実に考えている人におすすめしたいのが、酵素ダイエットです。

酵素原液のドリンクには、ファスティングダイエット中に不足しがちな必須栄養素がたっぷり含まれているため、健康を損ねる心配も、ほぼないといえるでしょう。

ウエストのくびれがない悩みには、いろいろな原因があります。

その原因に合わせて、酵素ダイエットをしている間にウエスト部分に刺激を与える腹筋運動をしたり、全身の有酸素運動をしたり、軽い運動を日常に取り入れることもいいですね。より効果が期待できるでしょう。

酵素ドリンクには、飲みやすい味がついているものもあります。

サプリと合わせて、気軽なファスティング酵素ダイエットを楽しんでくださいね。