酵素で太るという情報を見てショックを受けていませんか？
「太るならやめておこうかな…」と考えているなら、少し待ってください。
酵素の性質や特徴を理解すれば、酵素で太る原因も、酵素で痩せるコツも分かります！
今回は、酵素を正しく活用する方法をお伝えしたいと思います。
酵素は太るってほんと？
「酵素で太った」という口コミを見て、今まさに、動揺されているところかもしれませんね。
酵素サプリは痩せるというイメージがありますよね。
痩せるために酵素を飲みたいのに、かえって太ることがあるとしたら嫌だと思われるかもしれません。
「痩せた！」という口コミがある一方で、なぜ「太った」という口コミもあるのでしょうか？
誤解を恐れずにお伝えすると、酵素で太ることはあります。
ですが、大丈夫です。
酵素で太るのは、酵素を誤解して、誤った使い方をしていることが原因なのです。
正しい知識を持ち正しく使えば、酵素は、ダイエットをサポートしてくれる強い味方になってくれます。
「健康的に痩せたい！」と考えているなら、酵素ダイエットは良い選択です。
ぜひ、自信を持って取り組んでほしいと思います。
せっかくキレイになりたいと思っているのですから、酵素についての理解を深め、上手に利用していきましょう。
酵素で痩せるために知っておきたい酵素の働き
「酵素で太る」という残念な結果を招かないために、酵素の働きを理解しておくことは、とても大切なことですよね。
酵素のことが分かっていないと、自分の使い方が間違っていることに気づけないかもしれません。
そこで、酵素の大切な2つの働きをみていきたいと思います。
酵素は仲介屋さん！
酵素は、体の中で起こる化学反応の「触媒」と説明されます。
少し難しいので、簡単に言い換えると、仲介屋さんです。
体の様々な機能は、酵素に仲介されて起こっています。
たとえば、食べ物を食べて、消化して栄養を吸収し、排泄する。
この一連の流れも、酵素があってこそおこなわれます。
ここで注目したいのは、酵素には、体に栄養を届け、その栄養を吸収させる働きがあるということ。
下手な使い方をすれば、栄養分を吸収して太ることにつながる可能性があるのです。
栄養を吸収させるのは酵素の大切な役割です。
この作用を上手く活かすのが、賢い酵素ダイエット方法といえますね。
酵素サプリの一番の目的は代謝酵素を増やすこと！
ところで、消化酵素と代謝酵素という言葉を聞いたことがありますか？
代謝酵素がたくさん増えると、糖や脂肪をいっぱい燃やせて、痩せることができます。
この消化酵素と代謝酵素の分泌は、一定のバランスを保っています。
消化酵素をたくさん分泌すると、代謝酵素の分泌が減る。
代謝酵素をたくさん分泌すると、消化酵素の分泌が減る。
ということは、消化酵素の分泌を減らして、代謝酵素を増やすことができれば、痩せるということになります。
そこで、消化酵素を助ける酵素サプリの出番です。
サプリで消化酵素の働きを助ければ、自分の体では消化酵素をあまり作らなくてよくなります。
その分、代謝酵素を作ることができるというシステムなのです。
酵素は太らせたりやせさせたりするのではない
ここまで読み進めていただいて、「栄養を吸収させる作用があるのに、なぜ痩せるの？」と思った人は、少し思考が危険かもしれません。
豊富な栄養は、体にとって、とても大切です。
カロリーはカットしてもいいけど、栄養をカットしてはいけませんよね。
よくあるダイエットは、食事の量だけを減らしてしまいます。
その間、栄養不足に陥り、健康を害してしまう他、ダイエットが終わったらリバウンドしやすい傾向があります。
これは、栄養分が不足したことによって、体がその不足分を補おうとして起こる事態です。
一方、酵素を取り入れたダイエットは、食事の量は減らして、栄養だけはしっかり摂ることができるため、このような体の反応が抑制でき、リバウンドしにくいのです。
酵素は、摂取したカロリーをカットするものではありません。
それ自体に、痩せる効果も太る効果もないということを知っておきましょう！
酵素で太ったという人は、太る使い方をしてしまっているのです。
そして、酵素で痩せたという人は、酵素だけで痩せたわけでもないのです。
酵素ダイエットには、少しコツがあります。
この先、そのコツをご紹介していきます。
酵素で太る問題行動
それでは、ここまで説明した点を踏まえて、酵素で太る原因を具体的にみていきたいと思います。
ここに紹介する行動に気を付ければ、「酵素で太る」という悲しい事態を避けることができますよ。
原因その①酵素ドリンクを飲みすぎている
酵素ドリンクは、飲めば痩せる魔法のドリンクではありません。
酵素ドリンクは、「栄養価の高いジュース」と思って飲むといいかと思います。
「酵素ダイエット」という表現があるために、飲めば飲むほど痩せると誤解してしまう人が多いようです。
酵素ドリンクはカロリーをカットするものではありませんし、糖分も含まれています。
飲みすぎると太りますから、注意してください。
錠剤タイプの酵素も同様に、飲んだら痩せるというものではありません。酵素ドリンクほどではありませんが、飲みすぎて太る可能性はあります。
原因その②消化に悪いものを食べている
消化に悪いものを食べると、消化酵素の分泌が増え、代謝酵素が減り、太る原因になります。
酵素は消化のサポートをしてくれるものですが、それ以上に消化に悪いものを食べてしまうと、やはり代謝酵素が増えてくれません。
せっかく酵素を取り入れるのであれば、消化に良いものを意識して食べるようにしましょう。
原因その③生活を変えていない
酵素を取り入れてダイエットをするときは、生活改善が前提となります。
食事の量を減らし、運動をすることが不可欠です。
酵素は、いつもの食事にプラスしてしまうと、その分の栄養がプラスされるだけになりますから、当然、太ります。
酵素ドリンクは、特に、一食置き換えかファスティングが基本的な摂り方です。
食事を抜く代わりに飲むものと心得ましょう。
ダイエットには、食事の量を減らすことが条件になりますが、そうすると今までの食事より減った栄養を体が欲しがってしまいます。
結果的に、ドカ食いをしてリバウンドしやすくなりますよね。
こうした体の反応を抑えながら食事の量を減らせることが、酵素の強みなのです。
酵素を利用してダイエットをすると、リバウンドを防ぎながら、少量で満足できる食事習慣が身につきます。
原因その④絶食後に暴飲暴食してしまった！
ファスティング後に起こりやすいのが、暴飲暴食によるリバウンドです。
食事を我慢した不満足感が、暴食に走らせてしまうのですね。
自制心が弱い自覚がある人は、ファスティングよりも、一食置き換えなどの軽い方法を取り入れると、ダイエット成功率が高まるかと思います。
酵素ダイエットに成功するポイントを抑えよう！
酵素で太る原因をみてきましたが、今度は、酵素ダイエットに成功するためのポイントをお伝えしたいと思います。
自分にあった酵素サプリを見つける
選んだ酵素サプリのタイプが、自分の生活や利用方法のイメージと合わないと、逆効果になりかねません。
食事の量を減らして、安定したダイエットをしたい場合は、錠剤タイプの生酵素がおすすめです。
断食期間を設けて、一気に痩せたい場合は、ドリンクタイプの酵素でファスティングか、一食置き換えを選んでください。
食事を抜かずに量だけ減らしたいと考えているのに、酵素ドリンクを選んでしまうと、食事の減らし方によっては、元の食事よりカロリーオーバーする可能性も否めません。
すると、太ってしまうという結果につながります。
ダイエットの方法をよく確認して、自分に合った酵素を選んでくださいね。
食前の空腹時に飲むと代謝があがる
酵素は食前の空腹時に飲むことで、代謝を上げやすくなります。
食事の30分前に飲むと、体に浸透して、消化がよくなります。
酵素サプリは食前に飲んでみてください。
空腹を我慢する
ダイエットの成功は、空腹がカギとなります。
空腹時に体脂肪が燃焼される仕組みになっているからです。
酵素を飲んでも、空腹を感じない生活をすれば、痩せにくいです。
空腹感に耐えられずに、暴飲暴食してしまうと悩む人が多いのですが、そこは、グッとこらえましょう。
空腹でお腹が鳴ったら、脂肪が燃えているイメージをして頑張ってください。
ダイエットに目的を持つ
なぜダイエットしたいのかを明確にしておくことをおすすめします。
そうすることで、誘惑に負けず、目的を達成できるでしょう。
根性論のようになってしまいますが、ダイエットには、どうしてもモチベーションを継続することが必要です。
「もう、いいや…」とあきらめた瞬間から、崩壊が始まってしまいます。
モチベーションが維持できる素敵な目的を見つけてみてくださいね。
酵素ダイエットは生活を見直す心構えができてから！
いかがでしょうか？
酵素ダイエットのメリットは、減食や絶食をしても、栄養を補給しているために暴飲暴食が防げることにあります。
酵素自体には、カロリーをカットしたり、脂肪を燃やしたりする力はありません。
そのため、誤った飲み方をすれば、太るということになります。
酵素を飲んで太る？と言った悩みについて詳しくまとめた記事があるので、気になった方はさらにこちらも一緒にご覧ください。
酵素ダイエットのベースは、食事・運動などの生活習慣を改善することにあります。
生活習慣をムリなく改善するためのサポート役が酵素なのです。
生活は変えずに、いつもの生活にプラスするだけで痩せる方法を探しているのであれば、酵素では難しいでしょう。
酵素ダイエットに取り組むときは、その前に、生活を見直す心構えをしておきましょう。
酵素サプリの特徴をよく理解して、賢くダイエットに利用すれば、健康的に美しく痩せることだって夢ではありませんよ。
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